Integratori e trail running

Chi ci conosce sa quanto per noi la montagna sia passione e divertimento, con un bel panino finale oppure un pranzo in rifugio (o, perché no, una cena!). Tuttavia, quando si tratta di correre e di correre in montagna è bene non trascurare - come facciamo in bici - l'integrazione ed il mantenimento di un corretto bilancio energetico.

Affrontare un trail invernale come il Prealba Winter Trail richiede non solo gambe e cuore, ma anche una gestione impeccabile dell'integrazione. Il freddo e i dislivelli del tracciato non perdonano cali energetici e la scelta di cosa assumere può fare la differenza tra un finale in spinta e un "blackout" improvviso.

Per questa edizione, abbiamo scelto di affidarci alla qualità di Amacx Sports Nutrition, azienda che ci ha fornito un set completo di prodotti energetici.
Dopo un’abbondante colazione, affidata alla tradizione e quindi a fette biscottate e marmellata, fondamentale per caricare le scorte di glicogeno, abbiamo strutturato un piano d'integrazione preciso, studiato per ogni fase cruciale del percorso.
 

La prima ascesa: Amacx Energy Fast Bar
Dopo i primi due chilometri di strappo iniziale, c'è un tratto più facile prima di affrontare la prima vera salita, la più lunga e impegnativa. In questo momento di pausa momentanea, in vista dello sforzo più prolungato della gara, abbiamo preso la Energy Fast Bar. A differenza delle barrette tradizionali, la Fast Bar ha un contenuto di fibre e grassi estremamente ridotto, il che la rende incredibilmente veloce da digerire anche sotto sforzo. È composta da una miscela di carboidrati bilanciata che fornisce energia immediata senza causare picchi insulinici o fastidi gastrici mentre il cuore sale di battiti.
 

La ripartenza da Alone: Amacx Drink Gel
Superata la lunga e tecnica discesa verso Alone, frazione di Casto, i muscoli hanno bisogno di un richiamo energetico che non richieda sforzi di masticazione. Qui la scelta è caduta sul Drink Gel. La sua formula è più idratata rispetto ai gel classici; è praticamente una bevanda concentrata in formato tascabile. Si deglutisce in un istante e arriva subito nel flusso sanguigno, ideale per affrontare il cambio di ritmo dopo la discesa e prepararsi agli ultimi chilometri.
 

Il gran finale: Amacx Beet Shot
Per l'ultimo sforzo, quando la stanchezza inizia a farsi sentire e le salite finali sembrano più ripide del previsto, abbiamo giocato la carta del Beet Shot. Questo concentrato di succo di barbabietola è una vera marcia in più. Grazie all'alto contenuto di nitrati naturali, favorisce l'ossigenazione muscolare e migliora l'efficienza della contrazione. È il "boost" finale perfetto per non calare d'intensità proprio sul traguardo.
Ci spiace non aver goduto del ristoro al Parco delle Fucine di Casto, ma c'era un obiettivo da raggiungere!
 

Due parole sulla filosofia Amacx: "Your Next Level"
Amacx si sta confermando come un punto di riferimento per il trail running grazie alla sua capacità di unire efficacia e digeribilità. La loro linea è pensata per atleti che non vogliono compromessi: gusti naturali, consistenze studiate per l'uso in movimento e formule che rispettano lo stomaco anche nelle condizioni climatiche più rigide del Winter Trail.
 

Nota tecnica: La strategia 2:1 (rapporto glucosio/fruttosio) presente in molti prodotti Amacx permette di assorbire fino a 90g di carboidrati all'ora, riducendo drasticamente il rischio di problemi intestinali.